[...] hormonów anabolicznych, jaki występuje w następstwie treningu siłowego, jest wyrzucany przede wszystkim podczas wykonywania przysiadów z dużymi ciężarami. To najlepiej świadczy o tym, jak poważnie organizm traktuje skrajny wysiłek towarzyszący takim przysiadom, reagując na niego jak na największe zagrożenie. Przysiady od lat królowały wśród [...]
cześć, mam pytanie odnośnie ćwiczeń. Jakie partie mięśni można łączyć a jakie nie? tzn. jednego dnia nastawić się na biceps i brzuch innego na klatę/triceps razem a innego np na sam triceps (takie przykłady tylko daje) czy można w jeden dzień cwiczyc i triceps i biceps + klatka czy każda partie w inny dzień treningu? mam jeszcze takie pytanie. [...]
[...] podnieść całkiem spokojnie maxa - 65kg, bo więcej nie ma). Mam w pokoju atlas i potrzebuję jakiegoś planu na niego. Ma on niestety maksymalne obciążenie 50kg, a nie wiem czy można dokupić obciążenia, czy nie wytrzyma on/linki? Załączyłam wszystkie ćwiczenia jakie były umieszczone w instrukcji i proszę o ułożenie z tego czegoś sensownego. [...]
czy można uczyć się w domu?czy nie? myśle że chyba można ale jak to zrobić? czy może znaće odpowiedzi na to pytanie?chciałbym sie nauczyć kung fu poniewarz mieszkam w nieciekawej dzielnicy ale to pytanie jest docelowe czy można uczyć się z internetu?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dawkowanie Mutant Mass 6800g i Mutant CreaKong 300g - kreatyna jak to połaczyć ? cZY MOZNA ZROBIĆ TAK W dni treningowe z rana Mutant mass białko 130g Przed treningiem Kreatyne 8 gramów rozpuscic z mlekiem tak samo jak i białko ,na opakowanie pisze , ze 4gramy , ale czy mozna zwiekszyć ? I na wieczór 130 gramów mutant mass białka lub po treningu [...]
Witam, czy można dodawać kreatynę do posiłku? (chodzi o dosypanie np do marynaty do mięsa ) a potem usmażyć?? czy będzie to jednak złe i nie można tak robić? bo się zastanawiam czy kreatyne można tylko z wodą by nie straciła swoich wartości (chodzi mi o monohydrat)
Cześć! Mam pewne pytanie które męczy mnie od jakiegoś czasu. Mieszkam w mieście gdzie ciężko o "normalne" życie, wychodzisz o 20 z domu, jest awantura, prawie zawsze. Dużo osób u mnie w miescie lata z zabawkami, policja ma to w dupie, poprostu się "boją" mieszkam w okolicy takiej że gdy wychodze z domu stoi 30 osob, jarają trawe etc, tutaj nie [...]
Mam 17 lat, zastanawia mnie czy można zrobić taki oto kurs, nie będąc jeszcze pełnoletnim. Znam osoby, które ten kurs ukończyły, jednak jakąś tam licencje, czy dyplom można dopiero odebrać po ukończeniu 18 roku życia. Nie mam jednak kontaktu z tymi osobami, gdyż wyjechały. Można go zrobić gdzieś n terenie Podkarpacia? Np. w Rzeszowie?
[...] kiedy ja stosowa ect. zalozylem nowy temat w ktorym chcialbym sie dowiedziec co mozna dodatkowo robic w saunie aby nasza redukcja byla efektywniejsza? Biorac pod uwage czynniki zdrowotne oczywiscie bo wchodzac do sauny nie mozemy miec zadnych przeciwwskazan mam pare pytan : 1. W jakiej saunie najlepiej siedziec aby redukcja byla lepsza ? [...]
[...] Czy z punktu widzenia chemicznego, faktycznie może nie mieć większego wpływu na wątrobe? Czy można się spodziewać jakichkolwiek efektów współmiernych do ceny czegoś takiego, czy nadal lepiej wychodzi klasycznie SAA. Myślicie, że pomimo zapewnienia producenta o znikomych skutkach ubocznych i legalności tych środków można być spokojnym o sajdy i [...]
Witam jeszcze pytanie odnośnie stałych warzyw w diecie czy to na redu czy to na masie na których można bazować całorocznie i czy można spokojnie łączyć warzywa czy nie łączyć poszczególnych warzyw jeśli są takie to jakie i drugie pytanie odnośnie posiłkow typu ryż mięso i właśnie warzywa można bez martwienia się łączyć warzywa razem z ryżem i [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65kg Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa/Siła Staż treningowy na siłowni : 6 Miesięcy (w tym miesiąc przerwy) Uprawiane inne sporty : Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka do wyciskania, hantle, łamana, sztanga Dieta : Jako taka jest, ryż, ryby, makarony itp. Często sos [...]
////////////jak i w jakich ilościach stosować olej z orzecha włoskiego i czy można go pić /w jakich ilościach/przeczytałam że można zbić nim ciśnienie i cholesterol ,//////////////////// Gdzie go można kupic ?
[...] (okolo godziny). W zwiazku z tym mam kilka pytan i prosze znawcow o odpowiedz na nizej wymienione pytania: 1. Czy kreatyne mozna mieszac razem z glutamina w jednej szklance, czy lepiej najpierw lyknac kreatyne a pozniej glutamine ? Czy wymieszane razem powoduja jakies reakcje chemiczne, ktore oslabiaja dzialanie tych supli ? 2. Aktualnie [...]
[...] zaburzanie pociąga za sobą określone konsekwencje (np. zaburzenia snu i nastroju, zmęczenie, dolegliwości trawienne). Czy struktura snu jest u każdego z nas różna? Struktura czy organizacja snu jest taka sama u wszystkich. Podróż senna składa się z czterech do sześciu następujących po sobie cykli. Przeciętnie każdy cykl trwa 90 minut, a osoba [...]
[...] nie podlega żadnej kontroli i nie potrzeba do niej certyfikatu. Prostym sposobem na "odchudzenie" żywności jest pozbawienie jej cukrów prostych. Są to artykuły bez glukozy czy miodu, dosładzane aspartamem. Wśród nich najbardziej popularne są napoje i gumy do żucia. 2. W jaki sposób "odchudza się" produkty do wersji light? Eliminuje się tłuszcz [...]
Witam, Proszę o przeczytanie niniejszego posta i o pomoc w skomponowaniu zdrowej, zbilansowanej diety. Przeczytałam masę artykułów na tym forum dotyczących odchudzania, ale przyznaję, że to wszystko jest dla mnie kosmicznie trudne. Dodatkowym problemem jest moja praca - 9 godzin codziennego siedzenia w biurze, gdzie zasadą jest odżywianie się z [...]
[...] Jakie są ewentualnie przychodzy i ile trzeba byłoby mieć kasy na wejście. Wiem już jak założyć własną firmę, co muszę zrobić, żeby ją zarejestrować itp. Teraz kwestia czy ktoś orientuje się jak jest z kredytami bezzwrotnymi? Z UP można dostać do 18tys na środki trwałe - czy trzeba mieć żyrantów na to? Czy jest szansa dostać coś z UE jako, [...]
[...] pytan... na ktore nie znalazlem odpowiedzi. stosuje 5 posilkow dzinnie ,w ramach podwieszonego tematu ''podstawy ukladania diety redukcyjnej'' w dziale odchudzanie. do rzeczy 3 pytania(poki co) 1.dlaczego przy diecie redukcyjnej do ostatniego posilku w ktorym spozywa sie twarog jest rowniez w jadlospisie oliwa z oliwek(tluszcze) czy mozna obyc [...]
-- SEN -- BARDZO WAŻNY -- !
